Promocja zdrowia
Akcja - zdrowe śniadanie
W zdrowym odżywianiu kierujemy się zasadami według piramidy żywieniowej. Określa ona zalecane proporcje, ilości spożywanych produktów.
Aby prowadzić zdrowy tryb życia, ważnym elementem jest również aktywność fizyczna. Nasi uczniowie biorą udział w licznych zajęciach sportowych oraz zawodach.
Jak radzić sobie ze stresem?
Silny stres powoduje w nas:
- ból głowy,
- ataki astmy,
- osłabia odporność,
- wpływa na tkanki mózgu,
- powoduje starzenie się skóry,
- niszczy serce.
Kilka prostych kroków, które pomogą obniżyć poziom stresu:
- przede wszystkim odpowiednio długi sen,
- wypoczynek - nie można cały czas pracować,
- otaczać się ludźmi, z którymi dobrze się czujemy,
- nie odkładać zadań na później, ponieważ prowadzi to do kumulowania się pracy i przeciążenia organizmu,
- aktywność fizyczna lub spacery na świeżym powietrzu, które dotleniają nasz organizm, poprawiając wydolność organizmu.
Pamiętajcie również o tym, że czasem stres może nas motywować do pracy.